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“呼……呼……”今年52岁的刘伟停下脚步，额头的汗珠顺着脸颊滑落，浸湿了运动服的领口。他抬手抹了把汗，向迎面走来的记者笑着招手：“江边空气清新，负氧离子足，加上这条步道修得平整又舒服，跑起来不伤膝盖。”刘伟是一名晨跑爱好者，坚持晨练已有8年之久，“现在每天早上都有上百位跑友来这儿锻炼，我们还组建了一个晨跑群，有时候会组织5公里集体跑、沿江接力跑这些活动，氛围特别好。”说话间，几位身着统一蓝色运动服的跑友从身边跑过，朝着刘伟高声喊道：“刘哥，快点跟上，今天我们挑战5公里！”刘伟笑着应了一声，擦了擦汗便转身加入了队伍。
在步道的另一侧，画风则显得更为舒缓。几位老年市民正伴着舒缓的音乐打太极，他们动作舒展、神态从容，一招一式尽显功底。今年68岁的张桂兰是太极队的领队，她告诉记者，自己和队员们每天都会在江边练习一个小时太极，“这里视野开阔，江风一吹特别舒服，比在小区里练惬意多了。而且步道周边还装了休息椅和饮水站，累了就能坐下来歇一歇，渴了能及时补水，特别贴心。”
晨练场景的火爆，源于南昌对生态健身设施的系统规划。南昌市体育局相关负责人介绍，近年来，南昌依托“一江两岸”自然禀赋，将健身设施与生态景观深度融合。其中，赣江市民公园健身步道串联起八一大桥、秋水广场、摩天轮等多个城市地标与景点，不仅成为市民日常健身的首选地，更形成了独具南昌特色的“运动+文旅”融合场景。截至目前，全市已建成各类生态健身步道，覆盖城区主要河湖、山体与公园，构建起“步步可健身、处处能休闲”的健身网络。
午后3时许，阳光透过玻璃幕墙洒进南昌高新区艾溪湖社区体育馆，将室内映照得暖意融融。馆内早已是一片热火朝天的景象，不同年龄段的市民在这里各得其乐，尽情享受运动的快乐，构成了一幅生动的午后健身图景。
羽毛球场上，白色的羽球在空中来回翻飞，划出一道道优美的弧线，清脆的击球声、场边的加油声和欢呼声交织在一起，充满了活力；篮球场上，球员们个个精神抖擞，带球突破、精准传球、起跳投篮，一系列动作行云流水……刚结束一场羽毛球单打比赛，市民魏宵一边擦着汗一边向记者走来。“以前想打羽毛球，得开车几公里找场馆，还经常找不到空位，健身计划总被打乱。”魏宵说，“现在可好了，这个体育馆就在家门口，走路10分钟就能到。这里环境好、设施新，地板是专业的运动地胶，打起来脚感特别好，还能保护关节。这种‘下楼即健身’的体验真的太好了。”
“随着全民健身意识的提升，来艾溪湖馆运动的市民越来越多。目前我们馆内设置了‘一篮六羽’标准场地，室外拓展了多元运动空间，涵盖篮球、跑步等多个运动项目，可充分满足全年龄段的健身需求。”南昌市体育馆工程项目经理龚正介绍，从昔日杂草丛生的闲置地块到如今人气爆棚的运动乐园，艾溪湖馆既充分利用了生态资源，又精准对接了民生需求。
这样的社区体育馆并非个例。作为2025年全市十大民生实事项目之一，南昌聚焦群众“健身难”问题，以“一馆一方案”的建设模式，精准匹配不同社区的运动需求。
在南昌县，体育馆结合县域特色设置了足球场地，满足青少年的足球训练需求；在西湖区，体育馆融入老城区文化元素，打造出兼具运动功能与文化底蕴的健身空间；在青云谱区，体育馆利用闲置厂房改造而成，实现了资源的高效利用。截至目前，南昌县、西湖区、青云谱区等9个县区社区体育馆全面开放，服务居民超30万人，进一步完善了“10分钟健身圈”布局。
夜幕降临，华灯初上，南昌的运动活力丝毫未减，反而愈发浓烈。从社区小广场到专业健身体育馆，从赣江两岸到城市公园，随处可见健身人群的身影。运动的汗水、欢快的笑声，为英雄城的夜晚增添了别样的活力与温情。
“一二三四，再来一次！”红谷滩区凤凰花园社区的健身小广场上，伴随着欢快的音乐，一群中老年居民正在练习健身操，他们动作整齐划一，脸上洋溢着笑容。60多岁的杨玉莲阿姨站在队伍前排，跟着节奏认真舞动着，额头渗出了细密的汗珠。“每天晚上来这儿练上半小时，微微出汗正好，既锻炼了身体，又能和老姐妹们聊聊天，特别惬意。”杨玉莲说，晚上出来健身已经成了她的生活习惯，这里的氛围让她觉得很充实。
社区小广场的热闹景象，只是南昌夜运动的一个缩影。在城区的24小时健身房内，同样是一片忙碌场景。晚上8点，位于红谷滩区的一家健身房内灯火通明，跑步机、椭圆机等有氧器械几乎一机难求，力量训练区里，年轻人正在专注地进行训练，动感单车房内更是传来了激昂的音乐和整齐的呐喊声。“由于工作原因，我白天根本没有时间健身。以前下班之后，放松方式就是吃吃喝喝、刷手机，时间久了感觉身体越来越差。”正在跑步机上运动的成先生说，自从家附近开了24小时健身房，他就养成了下班后健身的习惯，“每天跑跑步、练一练器械，既能缓解一天的工作压力，又能锻炼身体，感觉整个人的状态都好了很多。”
健身房经理郑先生介绍，夜间是健身房的客流高峰期，“晚上7点到10点，是我们这里人最多的时候，25至45岁的上班族是主力人群。自由锻炼、瑜伽、动感单车等项目都很受欢迎，尤其是动感单车课，几乎场场满员，需要提前好几天预约。”
运动的火爆，离不开城市基础设施的精准支撑。近年来，南昌不仅通过盘活闲置空间打造社区健身小广场，还加大公共体育设施投入，新改建一批公园、步道，并延长部分场馆夜间开放时间。同时，依托《南昌市公共体育服务体系规划（2017-2035）》等政策文件，南昌通过“政府主导、社会参与、市场运作”的模式，推动健身空间提质升级。
在完善设施的基础上，南昌市还持续优化健身场景，完善赛事活动体系，年均举办“娃娃学体育”“科学健身进基层”“社区运动会”等覆盖各年龄段、各群体的全民健身活动超1000场次，形成“月月有比赛、周周有活动”的生动局面。政策的精准赋能与空间的创新焕新相结合，让体育健身日益融入市民日常生活，持续织密主城区“10分钟健身圈”，也让英雄城的活力显著增强。
